EVIDENCE & SCIENCE

酸素ボックスという、
あたらしいコンディショニング習慣

安心・安全・期待できること・からだへの影響、そして「続ける」価値。
研究データにもとづいて、わかりやすくまとめました。

はじめに大切なこと

酸素ボックスは医療機器ではなく、コンディショニングを目的とした設備です。病気を治す・治療するものではありません。本ページの内容は、研究で示唆されている可能性を、断定を避けてお伝えするものです。効果の感じ方には個人差があります。

1. 安心 ― 穏やかな気圧だから、はじめやすい

LOOPZの酸素ボックスは、約1.3気圧という穏やかな気圧に設定されています。病院などで使われる医療用の高気圧酸素治療（2.0〜3.0気圧・医師の管理下）とは異なり、健康づくり・コンディショニングのための、からだにやさしい環境です。

研究では、1.3気圧前後の穏やかな条件で、血液中に溶け込む酸素量がゆるやかに増えることが報告されています。急激な変化ではなく「少しダイヤルを上げる」程度の、無理のない設定です。

アスリートだけでなく、お仕事帰りの方や、健康・コンディションが気になる方まで、幅広い方が気軽にはじめられます。

「酸素をたくさん取り込むと、活性酸素（からだのサビ）が増えるのでは？」という疑問に対して、研究では穏やかな高気圧（1.4気圧・酸素35〜40%）の環境では、酸化ストレスの指標が増えなかったことが報告されています。

また、酸素中毒のような副作用は2〜3気圧級の高い圧力で問題になるもので、1.3気圧級では起こりにくいとされています。

最も多い注意点は、飛行機の離着陸時のような「耳の違和感」です。つばを飲み込むなどの耳抜きで対応できますが、鼻づまり・風邪・耳の手術歴がある場合は痛みが出ることがあります。LOOPZでは、ご利用前に体調や耳抜きの確認を行っています。

安全にお使いいただくために

妊娠中の方、ペースメーカー等を使用中の方、耳抜きが難しい方、治療中の病気がある方などは、ご利用いただけない場合や、主治医へのご相談をお願いする場合があります。

いずれも「治療」ではなく、コンディショニングの観点での可能性です。

観点	研究で示唆されていること	確からしさ
運動後の回復	乳酸の回復が速まる・疲労感の軽減・自律神経バランスの改善	強
炎症・むくみ	炎症に関わる物質のはたらきをやわらげる・腫れ/むくみの軽減	中
術後・リハビリ後	回復期の痛み軽減・機能やQOLの改善（強いデータは高気圧のもの）	中
リラックス・休息感	副交感神経が高まる・リラックス／休息感のサポート	中

「確からしさ」は、LOOPZが用いる1.3気圧級でどこまで言えるかの目安です。多くの強い研究は医療用の高い気圧（2.0気圧級）で行われており、その数値をそのまま当てはめることはできません。

気圧を高めると、血液中（血漿）に溶け込む酸素が増えます。回復中の筋肉や脳など、酸素を多く使う組織へ、酸素が届きやすくなると考えられています。

酸素が不足すると、からだは炎症を促すたんぱく質を活性化させやすくなります。酸素が十分にあると、この炎症のスイッチがおだやかになる方向に働くと説明されています。

穏やかな高気圧酸素は、リラックスを担う副交感神経を高める方向に働くことが報告されており、休息感やコンディション調整の土台になると考えられます。

酸素ボックスは、1回で劇的に変わるものではありません。穏やかな環境だからこそ低リスクで、こつこつ続けて積み上げることに価値があります。

研究で良い結果が報告されているのも、多くが「複数回・継続したあと」です。運動後の回復の研究では「6セッション後」の変化が示されていました。

また、酸素ボックスで取り込んだ酸素の効果は、およそ72時間（約3日）をめやすに薄れていくと言われています。だからこそ、週に2回程度のペースで続けるのが理想的です。

だから、回数券・コースで続けやすく

LOOPZでは、週2回ペースで無理なく続けられるよう、回数券・コースをご用意しています。

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